Dna, ktorú poznáme aj pod názvom „choroba kráľov“, je typ artritídy, ktorá vzniká z dôvodu nadmerného hromadenia kyseliny močovej v krvi. Tento stav môže spôsobiť bolestivé a veľmi nepríjemné komplikácie s kĺbmi.
Dajte pozor na svoje kĺby!
Práve teraz máme obdobie, keď sa príroda pripravuje na odpočinok pred zimou. Teploty klesajú a meniace sa počasie môže ľudí, ktorí trpia dnou potrápiť zhoršenými príznakmi. Chladnejšie počasie môže spôsobovať zatuhnutie kĺbov a zvýšené riziko záchvatov dny.
Strava a prevencia – pozor na puríny!
Tí, ktorí trpia dnou, by si mali dať pozor pri výbere potravín. Je nevyhnutné obmedziť potraviny s vysokým obsahom purínov, napr. červené mäso, morské plody a niektoré druhy alkoholu, najmä pivo. Namiesto toho by mali zaradiť do svojej stravy viac ovocia a zeleniny, ktoré sú na jeseň k dispozícii. Vhodnou voľbou sú jablká, hrušky, tekvica a koreňová zelenina. Tieto potraviny podporujú zdravie kĺbov, a zároveň aj prinášajú do jedálnička sezónnu pestrosť.
Fyzická aktivita
Jeseň je ideálna pre ľahkú fyzickú aktivitu ako je prechádzka v prírode či jóga. Tieto aktivity môžu pomôcť udržiavať flexibilitu kĺbov a celkové zdravie. Pamätajte, že aj mierne cvičenie môže pozitívne ovplyvniť záchvaty dny.
Prírodná liečba dny na jeseň
Dna je metabolický problém, ktorý je charakteristický zvýšenou hladinou kyseliny močovej v krvi. To vedie k tvorbe kryštálov v kĺboch a spôsobuje bolesť a opuch. Niektoré potraviny a látky môžu pomôcť zmierniť príznaky tohto ochorenia:
Pistácie:
Sú bohaté na antioxidanty a zdravé tuky, ktoré môžu prispieť k zníženiu zápalu v tele. Obsahujú tiež vlákninu a bielkoviny, ktoré môžu pomôcť pri regulácii hmotnosti – čo je dôležité, pretože obezita môže zhoršiť príznaky dny.
Kurkumín:
Aktívna zložka kurkumy so silnými protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Je známe, že znižuje zápal spojený s dnou a môže pomôcť predchádzať vzniku záchvatov.
Višne:
Višne a najmä ich šťava sú obľúbené pre svoju schopnosť znižovať hladinu kyseliny močovej a zápalu. Obsahujú antokyány, ktoré majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuchy spojené s dnou.
Zeler:
Táto nízkokalorická zelenina sa často odporúča pre svoju schopnosť podporovať vylučovanie prebytočnej kyseliny močovej z tela. Môže tiež prispieť k hydratácii a podporiť správnu funkciu obličiek.
Vitamín C:
Antioxidant, ktorý môže pomôcť znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi. Pravidelný príjem vitamínu C sa spája so zníženým rizikom výskytu záchvatov dny. Nachádza sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, napríklad v pomarančoch, kiwi, paprike či jahodách.
Zaradenie týchto potravín a látok do jedálnička môže byť prínosné pre ľudí trpiacich dnou, no je dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby bola strava vyvážená a vhodná pre konkrétny zdravotný stav.
My vám odporúčame
Výživový doplnok Enzycol® DNA*.
Enzycol® DNA* je účinný výživový doplnok určený pre osoby so zvýšenou hladinou kyseliny močovej a aj pre ľudí, ktorí majú pocit obmedzenia nosných kĺbov.
