Zlá nálada v modernom svete postihuje veľkú populáciu. Často sa objavuje, keď sa veci nedaria, keď nás niečo trápi alebo keď posúvame hranice pokojného životného štýlu a ocitneme sa pod tlakom. Tento stres je hlavným faktorom pri spúšťaní nepríjemných pocitov úzkosti a výkyvov nálad.
Starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o fyzické zdravie a zaslúži si našu pozornosť. Zlá nálada sa spája s podráždenosťou, stratou motivácie a úzkosťou. Keď je nervový systém dlhodobo preťažený, často si ani nevšimneme, že niečo nie je v poriadku.
Čo nás najviac znepokojuje?
Stres je bežnou reakciou na rôzne situácie a podnety, s ktorými sa stretávame v každodennom živote.
Pracovný tlak a neistota v zamestnaní:
Napätie súvisiace s plnením pracovných úloh, dodržiavaním termínov, obavy o udržanie si zamestnania alebo nezhody s kolegami.
Finančné problémy:
Nedostatok finančných prostriedkov, dlhy alebo obavy o budúce finančné zabezpečenie.
Problémy vo vzťahoch:
Konflikty s rodinou, priateľmi alebo partnermi môžu viesť k vysokej úrovni stresu.
Zdravotné problémy:
Choroba, zranenia alebo obavy o vlastné zdravie alebo zdravie blízkych.
Zmeny v živote:
Sťahovanie, zmena zamestnania, rozvod alebo iné veľké životné zmeny môžu byť stresujúce.
Nedostatok času:
Pocit, že nemáme dostatok času na splnenie všetkých svojich povinností alebo na vybavenie osobných záležitostí.
Nedostatok spánku:
Chronický nedostatok spánku môže zvýšiť úroveň stresu a ovplyvniť celkovú pohodu.
Sociálny tlak:
Spoločenské očakávania alebo tlak na dosiahnutie určitých cieľov.
Obavy z budúcnosti:
Neistota ohľadom budúcich udalostí v osobnom alebo profesionálnom živote.
Prírodné katastrofy alebo globálne udalosti:
Udalosti ako pandémie, klimatické zmeny alebo politická nestabilita môžu vyvolať pocity bezmocnosti a stresu.
Každý reaguje na tieto faktory inak, preto je dôležité nájsť stratégie, ktoré vám pomôžu efektívne zvládať stres.
Ako ďaleko to môže zájsť?
Faktory ako stres súvisiaci s pracovným tlakom, finančnou neistotou, problémami vo vzťahoch a inými životnými zmenami môžu mať významný vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. Dlhodobé vystavenie tela a mysle stresovým situáciám môže viesť k rôznym negatívnym príznakom.
Strata chuti do jedla môže byť výsledkom zvýšenej produkcie stresových hormónov, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla a trávenie. Ľudia v chronickom strese často strácajú záujem o jedlo, čo môže viesť k úbytku hmotnosti a nedostatku základných živín.
Problémy so spánkom sú ďalším bežným príznakom stresu. Neustále starosti a úzkosť môžu sťažiť zaspávanie alebo udržanie spánku, čo vedie k únave, podráždenosti a iným zdravotným problémom.
Strata koncentrácie je ďalším varovným signálom, ktorý by sa nemal ignorovať. Keď je myseľ zahltená starosťami a stresom, je ťažké sústrediť sa na úlohy a robiť rozhodnutia. To môže ovplyvniť výkon v práci, v škole alebo dokonca pri každodennom rozhodovaní, čo môže situáciu ešte zhoršiť.
Ignorovanie týchto varovných signálov môže mať dlhodobé následky pre naše zdravie a pohodu. Je dôležité rozpoznať tieto príznaky včas a hľadať jednoduché spôsoby, ako efektívne zvládať stres, napríklad pomocou relaxačných techník alebo bylinných prípravkov.
Vyskúšajte bylinky, ktoré sú doplnené aminokyselinami!
Stratenú duševnú rovnováhu vám môžu pomôcť vrátiť bylinky. Naše staré mamy ich často používali. Valeriána lekárska a ľubovník bodkovaný pomáhajú k emocionálnej rovnováhe. Medovka lekárska pomáha dosiahnuť pokoj a udržať si pozitívnu náladu. Dôležitý je tiež L-tryptofán, esenciálna aminokyselina, ktorá je potrebná pre tvorbu hormónov „dobrej nálady“ – serotonínu a melatonínu. Môže sa prijímať v potrave či výživových doplnkoch, ktoré sú v kombinácii s bylinkami a vitamínmi ako horčík či vitamín B12 vhodným riešením pre podporu psychickej činnosti.
My vám odporúčame výživový doplnok, ktorý vám vráti chuť do života.
De-press vďaka unikátnej kombinácii bylín na čele s valeriánou lekárskou pre správnu hladinu krvného tlaku a lepšie zvládanie stresu, ďalej tiež medovkou a šafranom pre celkové uvoľnenie a pozitívnu náladu. Kľúčovou súčasťou výživového doplnku je vysoká dávka L-tryptofánu (zdroja tzv. hormónu šťastia), vitamínu B6 a horčíka pre zníženie únavy a vyčerpania. Pri jeho užívaní sa zároveň nebudete musieť obávať nežiaducich účinkov, ako je zníženie pozornosti.
