Máj – mesiac plný krásnych kvetov, rozkvitnutých stromov a teplých slnečných lúčov. Pre alergikov je však toto obdobie doslova výzvou, pretože práve teraz kvitnú trávy, stromy a kvety, ktoré produkujú veľké množstvo peľu. Kombinácia peľových alergénov a slnečných dní môže spôsobiť nepríjemné alergické reakcie, ktoré ovplyvňujú nielen dýchanie, ale aj pohodlie počas každodenných aktivít. Ako sa chrániť a pripraviť na peľovú sezónu?
Kde sa vzala, tu sa vzala
Čo je vlastne alergia? O alergii hovoríme v prípade, že imunitný systém zareaguje prehnaným spôsobom na cudzorodé, neškodlivé látky (peľ, prach, zvieraciu srsť…) – alergény a vyvolá búrlivú reakciu, ktorá však nezasiahne ostatných jedincov v okolí.
Najčastejšie príznaky alergie
Asi každý alergik pozná veľmi dobre vodnatú nádchu sprevádzanú kýchaním a upchatým nosom. Rovnako častý je alergický zápal spojiviek, ktorý je často sprevádzaný slzením, pálením a začervenaným opuchom očí. Pokiaľ sa k už vyššie spomínaným príznakom pridá ešte chrapot, bolesť hlavy a celková ospalosť, je diagnóza takmer jasná – alergia ako z čítanky.
Minimalizujte kontakt s alergénmi
Jedným z najdôležitejších krokov v boji proti alergiám je obmedzenie kontaktu s alergénmi. Ako na to?
- Sledujte peľový kalendár:
Informácie o aktuálnom stave peľov v ovzduší môžete nájsť online. Plánujte svoje vonkajšie aktivity mimo obdobia najvyššej koncentrácie peľov.
- Vetrajte rozumne:
Vetrajte hlavne ráno alebo večer, kedy je koncentrácia peľov vo vzduchu nižšia a počas dňa nechajte okná zatvorené.
- Vyhýbajte sa čerstvo pokosenej tráve:
Trávniky sú počas májových dní hlavným zdrojom alergénneho peľu.
Starostlivosť o oči a kožu
Slnko, vietor a peľ môžu dráždiť nielen nos, ale aj oči a pokožku. Ak trpíte alergiami, je dôležité venovať zvýšenú starostlivosť týmto citlivým oblastiam:
- Slunečné okuliare:
Noste slnečné okuliare, ktoré pomôžu chrániť vaše oči pred peľom a slnečným žiarením.
- Hydratácia pokožky:
Pokiaľ koža reaguje podráždene, používajte hydratačné krémy, ktoré pomôžu upokojiť podráždenie.
- Očné kvapky:
Pre zmiernenie svrbenia a začervenania očí sú ideálne zvlhčujúce očné kvapky, ktoré nájdete v lekárňach.
Posilnite svoj imunitný systém
Alergia je úzko spojená s reakciou imunitného systému na peľové alergény. Posilnenie imunity je kľúčom k zmierneniu alergických prejavov:
- Strava bohatá na vitamíny:
Vitamín C a antioxidanty pomáhajú znižovať zápalové reakcie. Konzumujte citrusy, jahody, špenát a ďalšie zdroje týchto látok.
- Dostatočný spánok:
Kvalitný spánok je dôležitý na regeneráciu a správnu funkciu imunitného systému.
Liečba alergie
V prípade, že problémy sú akútne a nie je iné východisko, je možné nasadiť lieky, ktoré sa užívajú dlhodobo ako prevencia. Ich nevýhoda však spočíva v mnohých ďalších nežiaducich účinkoch.
Aké sú možnosti u lekára
Alergia sa rieši jednak klasickými antihistaminikami, ktoré blokujú špecifickú časť imunitnej reakcie. Tým potláčajú nepríjemné prejavy ako svrbenie a precitlivenosť. Sú široko používané a obľúbené, pretože sú relatívne účinné, ale nesú so sebou aj isté zdravotné riziká a obmedzenia.
Druhým riešením sú kortikosteroidy. Tie potláčajú funkciu imunitného systému, čím zabraňujú vzniku alergickej reakcie na konkrétny alergén. Môžu sa používať vo forme krémov či sprejov, ale ich nevýhody spočívajú aj v rade nežiaducich účinkov.
Ako klasické lieky, tak kortikoidy majú však obrovskú nevýhodu, nepomáhajú riešiť príčinu. Ani pri dlhodobom užívaní s množstvom zdravotných rizík, nemajú potenciál zbaviť sa alergií trvalo alebo aspoň dlhodobo zmierniť ich príznaky.
Probiotiká z lekární sú parťáci bez vedľajších účinkov
Ako ešte viac podporiť svoje telo pri alergiách a opäť sa voľne nadýchnuť? Dávno preč je čas, kedy boli alergie obostreté množstvom nejasností. Moderné poznatky odhalili mnoho zistení, ktoré môžu výrazne pomôcť. Možno ste nevedeli, že črevný mikróbiom veľmi zásadne ovplyvňuje imunitu celého tela. A platí to aj pri alergických reakciách. Práve preto je aktuálne užívanie špecializovaných probiotík alfou aj omegou. Ich jedinečnosť je daná tým, že sú doplnené o dôležité betaglukány, zelený čaj, chlorellu a vitamín D3. Táto unikátna kombinácia je cielenou podporou obranyschopnosti organizmu pred vonkajšími vplyvmi a má teda zásadnú účinnosť v boji proti alergiám.
ODPORÚČAME VÁM:
- Podporuje správnu fuknciu imunitného systému bez prejavov precilitvenosti (kýchanie, smrkanie, slzenie)
- Stará sa o dôležitú funkciu črevného mikrobiómu
- Podporuje obranyschopnosť organizmu pred vonkjašími vplyvmi, pôvodcami kýchania, smrkania a slzenia očí
